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Ejercicio mindfulness o MBSR, 5 pasos sensoriales hacia la relajación

Hoy os traemos Ejercicio mindfulness o MBSR, 5 pasos sensoriales hacia la relajación, de la mano de nuestra psicóloga especializada en mindfulness Mercedes Rodríguez, psicóloga de Fisiolution

Un ejercicio muy sencillo para ayudaros a aliviar el estrés diario.

El video Ejercicio mindfulness o MBSR, 5 pasos sensoriales, os ayudará a realizar un ejercicio muy fácil en esos momentos en los que estáis a tope en resumen muy estresados.

En resumen, Ejercicio mindfulness o MBSR, 5 pasos sensoriales hacia la relajación:

  • 1º Vista:  nos fijamos en 5 objetos
  • 2º Oído: 4 sonidos
  • 3º Tacto: 3 texturas a sentir
  • 2º Olfato: 2 olores
  • 1º Gusto: Saborear

En nuestro esfuerzo diario de ofreceros lo mejor, pensamos que el control del estrés y del estado psicológico para encontrar el equilibrio es vital. Como siempre os decimos es imposible estar bien si no nos cuidamos de una manera multidisciplinar. Con esto quiero decir estar sano tanto anímicamente como psicológicamente hablando. Nuestro servicio de psicología está a vuestra entera disposición.

Espero que os haya ayudado el video, video que realizamos con todo el cariño del mundo, y que, si veis que no puedes controlar el estrés vosotros solos, os animéis a llamarnos y contarnos en que podemos ayudados.

Como decimos siempre: “Si hay un problema hay una solución, solo hay que dejarse ayudar”.

 

Etiquetas: 5 pasos sensoriales, 5 pasos sensoriales hacia la relajación, ejercicio, Ejercicio MBSR, MBSR, relajación

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