Hola queridos todos, hoy vengo a contar una experiencia personal.
El otro día tratando a mi querido paciente “Juan” tuvimos una charla de lo más amena.
El crack, aseguraba que dormía como un bebé en su colchón de más de 20 años. Yo le dije querido Juan vienes con cervicalgia y lumbalgia de repetición, estoy segurísimo que tu colchón tiene que ver con tus dolores de espalda.
Juan ni corto ni perezoso me comentó que me he confundía.
Bien querido pollo me propuse redactar una noticia de salud y un video donde explico 8 buenas razones para cambiar tu colchón antiguo. Noticia y video donde explico coherentemente cómo un colchón viejo puede hacer que te duela más la espalda e incluso ser más “pobre” que si tuvieras un colchón nuevo.
Por supuesto queremos dar las gracias a los especialistas en descanso de MAXCOLCHON por habernos cedido el colchón Sojamax.
Así que arrancamos con las 8 razones “impepinables” para cambiar tu colchón antiguo, vamos a ello pollos.
Estaréis conmigo que a todo El Mundo le gusta meterse en la cama y tener la sensación como llamo yo “cama de hotel”. Me explico cuando vas a un hotel bueno y dices de qué demonios está hecho este colchón que cómodo es.
Bien esa experiencia la deberíamos de tener a diario ¿no estés conmigo?
Vamos por partes como dijo Jack el destripador:
1 Mejora la calidad del sueño:
Un estudio publicado en la revista “Spine” encontró que las personas que dormían en colchones nuevos experimentaron una mejor calidad del sueño, incluyendo una reducción del tiempo que tardaban en quedarse dormidos, menos despertares durante la noche y un sueño más profundo. Además, los participantes del estudio reportaron una disminución en los dolores y molestias al despertar, lo que contribuyó a una sensación de descanso más completo.
La mejora en la calidad del sueño también se tradujo en un aumento de la energía y una mayor capacidad para concentrarse durante el día. En resumen, dormir en un colchón nuevo puede tener un impacto positivo significativo en la salud general y el bienestar diario.
2 Reduce el dolor de espalda:
Un estudio publicado en el “Journal of Clinical Sleep Medicine” encontró que las personas con dolor de espalda crónico que cambiaron a un colchón nuevo experimentaron una reducción significativa del dolor y la rigidez matutina. Un colchón adecuado es crucial para mejorar la alineación de la columna vertebral. Un colchón viejo o desgastado puede no proporcionar el soporte necesario, lo que provoca dolor y molestias.
Por el contrario, un colchón nuevo que se adapte a la forma de tu cuerpo puede mejorar notablemente la alineación de la columna vertebral, reduciendo así el dolor. Además, un colchón de calidad puede distribuir el peso de manera uniforme, aliviando la presión en puntos críticos como los hombros y las caderas. Esto no solo contribuye a un sueño más cómodo y reparador, sino que también previene la aparición de nuevos dolores y molestias. Cambiar a un colchón nuevo y adecuado puede ser una solución efectiva para quienes sufren de dolor de espalda, promoviendo una mejor salud postural y un descanso más rejuvenecedor.
3 Mejora la circulación sanguínea:
Un colchón viejo o desgastado puede interrumpir la circulación sanguínea, lo que puede provocar entumecimiento y hormigueo. Un nuevo colchón que proporcione el soporte adecuado puede ayudar a mejorar la circulación sanguínea y reducir estos síntomas. Al distribuir el peso de manera uniforme, un buen colchón minimiza la presión sobre los vasos sanguíneos, permitiendo un flujo sanguíneo adecuado durante toda la noche. Esto no solo previene el entumecimiento y el hormigueo, sino que también contribuye a un sueño más profundo y reparador.
Regula la temperatura corporal: Un colchón demasiado caliente o demasiado frío puede interrumpir tu sueño. Un nuevo colchón con materiales reguladores de la temperatura puede ayudar a mantener una temperatura corporal confortable durante la noche. Los colchones modernos están diseñados con tecnologías avanzadas que permiten una mejor transpirabilidad y control de la temperatura. Los materiales de estos colchones no se desvirtúan con el tiempo, manteniendo su capacidad de regular la temperatura. Esto evita la acumulación de calor y la sudoración excesiva, creando un ambiente de sueño más agradable y confortable. Con un colchón adecuado, puedes disfrutar de una noche de sueño ininterrumpido, sin despertarte por sentir demasiado calor o frío.
5 Te ayuda a recuperarte de las lesiones:
Cuando uno está lesionado, su cuerpo requiere reposo y calma, y es fundamental tener un buen sueño y un tiempo adecuado de recuperación. Para lograr esto, es imprescindible que el colchón sea cómodo y ofrezca un soporte adecuado. Un colchón de calidad puede ayudar a mantener la alineación correcta de la columna y reducir los puntos de presión, lo que es crucial para una recuperación efectiva. Además, un buen colchón puede minimizar el dolor y la incomodidad, permitiendo que los músculos y tejidos se reparen más eficientemente durante el sueño. Así, tener un colchón adecuado no solo mejora la calidad del sueño, sino que también acelera el proceso de sanación y ayuda a recuperar la movilidad y la funcionalidad corporal más rápidamente.
6 Reduce la presión sobre las articulaciones:
Un colchón firme puede ejercer demasiada presión sobre las articulaciones, mientras que un colchón demasiado blando no proporciona suficiente soporte. Un colchón nuevo con la firmeza adecuada puede ayudar a distribuir el peso de manera uniforme y reducir la presión sobre las articulaciones.
Además, elegir un colchón con materiales de calidad y diseño ergonómico puede contribuir significativamente a minimizar el estrés en áreas sensibles como las caderas, los hombros y las rodillas. Esto es especialmente beneficioso para personas con condiciones como la artritis o problemas articulares, ya que un soporte adecuado puede aliviar el dolor y mejorar la movilidad al despertar. En definitiva, un colchón bien elegido puede ser clave para mantener las articulaciones saludables, proporcionando un descanso confortable y sin dolor, lo que facilita una mejor calidad de vida.
Pasamos aproximadamente un tercio de nuestras vidas durmiendo. El sueño es esencial para nuestra recuperación física y mental, y la cantidad recomendada varía según la edad:
- Recién nacidos (0-3 meses): entre 14 y 17 horas diarias.
- Bebés (4-11 meses): de 12 a 15 horas por día.
- Niños pequeños (1-2 años): de 11 a 14 horas diarias.
- Preescolares (3-5 años): alrededor de 10 a 13 horas por día.
- Niños en edad escolar (6-13 años): de 9 a 11 horas cada noche.
- Adolescentes (14-17 años): necesitan entre 8 y 10 horas diarias.
- Adultos jóvenes (18-25 años): deben dormir entre 7 y 9 horas por noche.
- Adultos (26-64 años): también se recomienda de 7 a 9 horas de sueño diario.
- Adultos mayores (65+ años): idealmente, entre 7 y 8 horas por noche.
7 Reduce el riesgo de alergias:
Los colchones viejos pueden albergar ácaros del polvo, moho y otras bacterias que pueden desencadenar alergias y problemas respiratorios. Un nuevo colchón con materiales hipoalergénicos puede ayudar a reducir el riesgo de estas alergias.
Estos colchones están diseñados para resistir la acumulación de alérgenos, proporcionando un ambiente de sueño más limpio y saludable. Además, muchos colchones nuevos están fabricados con materiales que son naturalmente resistentes a los ácaros y al moho, lo que contribuye a mantener el aire más puro y reducir la irritación respiratoria. Invertir en un colchón hipoalergénico puede ser especialmente beneficioso para las personas con asma o alergias severas, ya que puede mejorar significativamente la calidad del sueño y la salud respiratoria en general.
8 Mi favorita 😊 Un buen colchón te hace ahorrar más:
Si no tienes que invertir en tratamientos de salud como fisioterapia para tratar tu espalda porque el colchón te está causando problemas, puedes ahorrar una cantidad considerable de dinero. Además, evitarás gastos inesperados, como reparar el coche después de un accidente causado por la falta de sueño, que puede llevar al estrés y a errores al conducir, como no ver una farola al aparcar. Un colchón que te ofrezca el soporte adecuado puede prevenir estos problemas y sus costos asociados.
Mejora el estado de ánimo: Un buen descanso nocturno puede mejorar tu estado de ánimo, reducir el estrés y aumentar la energía. Dormir en un colchón nuevo que te proporcione un sueño reparador puede tener un impacto positivo en tu salud mental. Cuando duermes bien, te despiertas sintiéndote más renovado y listo para enfrentar el día. Esto no solo mejora tu bienestar emocional, sino que también incrementa tu productividad y capacidad para manejar las tareas diarias con una actitud más positiva. Un buen colchón, por lo tanto, no solo es una inversión en tu salud física, sino también en tu bienestar emocional y mental.
Llegarás más lejos y aumentarás la productividad: Según un estudio reciente mencionado en la revista “Sleep”, se observó que la calidad del sueño influye directamente en el desempeño laboral. Las personas que descansan en colchones nuevos tienden a experimentar mejoras significativas en su capacidad para concentrarse y tomar decisiones precisas durante el día.
Esto se traduce en una reducción notable de errores y una mayor eficiencia en las tareas diarias. Un colchón que proporciona el soporte adecuado y promueve un sueño reparador no solo mejora la salud física, sino que también revitaliza la mente, permitiendo enfrentar los desafíos laborales con mayor claridad y energía. Este efecto positivo en la productividad subraya la importancia de invertir en un buen descanso como parte integral del rendimiento profesional y el bienestar general.
“Bueno queridos amigos y en especial Juan espero haber rebatido tu creencia de que tener un colchón antiguo de más de 20 años es sano por favor cómprate uno ya! Un colchón nuevo SI… y si es a los especialistas en descanso de MAXCOLCHON, mucho mejor qué tienes descuento POLLO🐔.
i Te has quedado con más ganas te dejo una interesantísima noticia sobre : Claves para dormir y descansar profundamente: Rutina ejercicios de relajación
Como siempre decimos: hasta la curación y más allá… o mejor dicho en este caso hasta el descanso y más allá.
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