Sesión Mindfulness Online

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Practica el método Mindfulness para aliviar el estrés prestando atención al momento presentes y dejando atrás otros problemas sobre los que no tenemos control.

Válido 1 por persona, regala las que quieras. También tienes la posibilidad de regalarlo y personalizarlo. Adquiere un bono y podrás descargar la caja regalo, más una tarjeta regalo.

Toda anulación con menos de 24h tendrá la penalización del 100% del importe y perdida de la sesión.

 

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La sesión de Mindfulness tendrá como objetivo darte herramientas y enseñarte a utilizarlas para combatir tu estrés, con ejercicios teóricos y prácticos. Además también podrás realizar el programa de 8 semanas que tenemos disponible. El entrenamiento será supervisado durante 8 semanas. Cada semana nos reuniremos un día la semana durante unos 90 minutos aproximadamente

Durante el curso de Mindfulness se aportara apoyo extra mediante video, testo y audios para poder practicar en casa. El trabajo diario garantizará el resultado final.

Además si os surge alguna duda de cualquier tipo, tendrás un e-mail de apoyo donde resolveremos todas vuestras dudas.

¿Qué es el método Mindfulness?

  “Prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgar”

Gracias al método Mindfulness trataremos de forma global y daremos solución al estrés, relacionando el cuerpo y la mente a través de las emociones

“Mens sana in corpore sano”

Cuáles son los beneficios del Mindfulness

  • Ayuda gestionar adecuadamente las emociones y trabaja el auto-control
  • La compresión de nuestras emociones y sus respuestas, nos dará una mayor capacidad de concentración mejorando así nuestras relaciones interpersonales.
  • Controlando y entendiendo nuestra conducta con ejercicios programados, podremos mejorar la regulación de emociones e incluso mejoraremos nuestro sistema inmune y cardio vascular.
  • El cuerpo responde al entrenamiento. La mente también potencia, entiende y controla tus habilidades emocionales.

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