Os presentamos el taller realizado la semana pasada en las instalaciones de Banco de España por Fisiolution, en Cibeles.
El servicio de medicina del trabajo a depositado su confianza en nosotros para gestionar y prestar servicios de fisioterapia, Pilates y escuela de espalda y ademas también colaboramos con charlas y talleres en diversos temas de salud y bien estar.
En esta ocasión Andrea Bretones, experta en dietética y nutrición en Fisiolution Las Tablas nos explicó que consisten las dietas milagros, la importancia de alimentarse bien y el porque de hacer dietas depurativas.
Andrea nos recalco los datos más interesante de Taller nutrición Banco de España Fisiolution sede Cibeles:
- La palabra dieta no es restricción y pasar hambre, sino estructurar tu alimentación y hacer una dieta equilibrada.
- La importancia de definir bien las metas que tiene una dieta e ir cumpliendo pequeñas etapas hasta llegar a la meta preestablecida.
- Afirma que los cambios vienen poco a poco y que es malo para el organismo perder peso muy rápidamente y nos ruega que no hagamos dietas milagro.
- Salud como actitud de vida no todo es estar flaco, sedentarismo junto a malos hábitos hacen empeorar física y mentalmente a cualquiera.
- Importante no basar las dietas en hidratos refinados, ya que en su tratamiento químico se elimina casi todas las vitaminas y la fibra del grano tratado, como por ejemplo la harina que como producto final obtenemos el pan blanco.
- La vida sedentaria es un problema no solo por su bajo consumo energético o calórico si no la pobre exposición al “sol” para sintetizar la vitamina D, importantísimo para los huesos
- Que es el índice glucémico y como cuidar la dieta de una persona diabética y consejos asociados la ingesta de azucares.
- Evitar mono dietas, si no sabe comer varía mucho la dieta, así evitaras ternera aportes vitamínicos asimétricos.
- Resalta la importancia de los líquidos antes durante y después de la comida para facilitar la digestión
¿Necesitas asesoramiento personalizado para iniciarte en una dieta saludable y equilibrada? Ponte en contacto con nosotros y cuéntanos tu caso sin compromiso.
