Las lesiones más frecuentes cuando eres padre primerizo son: Dolor de espalda, tendinitis, contracturas… Os damos unos consejos para coger un bebé sin … [Leer más...]
Qué son los bootcamps y cómo sobrevivir a ellos
Bootcamps es el nombre que se usa para referirnos a campamento intensivo o concentraciones laborales. Estas tienen una duración determinada donde los … [Leer más...]
Ciática 5 ejercicios para evitar dolor y prevenirla
Hoy os traemos un estupendo video sobre la Ciática 5 ejercicios para evitar dolor y prevenirla. Llamamos ciática a ese dolor que aparece en la zona … [Leer más...]
Chepa, Joroba, Espalda encorvada: 6 ejercicios para corregir y evitar el dolor
¿Por qué tengo chepa? La chepa comúnmente hablando es en realidad una hipercifosis dorsal. Es conocida varias denominaciones como : Joroba, espalda … [Leer más...]
Sedentarismo durante el tiempo de ocio
El sedentarismo durante el tiempo de ocio es un estilo de vida en el cual la persona no realiza ningún tipo de actividad física. Es decir una persona … [Leer más...]
¿Qué es la rectificación cervical? Ejercicios y tratamiento
Fisiología normal Antes de hablar de rectificación cervical, me gustaría hablar de las curvas fisiológicas (normales) del ser humano. Poseemos … [Leer más...]
¿Por qué es bueno estirar? conoce las ventajas
Los estiramientos musculares son técnicas que se emplean para conseguir que el sistema musculoesquelético realice correctamente su función con el fin … [Leer más...]
8 recomendaciones para adelantar el parto de una manera natural
Proponemos una serie de ejercicios o actividades que aumentan la probabilidad de adelantar el parto. Se recomienda, siempre y cuando, se haya cumplido … [Leer más...]
5 errores más comunes de no ir al fisio
Nunca es tarde, pero sí es cierto que deberíamos hacerlo antes. Acudir al fisio cuando comenzamos a sentir los primeros síntomas que nos avisan de que … [Leer más...]
Automasaje de cuello en 5 minutos, adiós al dolor
A continuación, os explicamos como realizar un Automasaje de cuello en 5 minutos, pero antes de nada tenemos que ver que lo causa. ¿Qué es el dolor … [Leer más...]
Síndrome del Piramidal ¿Qué es y como tratarlo?
El síndrome del piramidal, es una afectación provocada por una sobrecarga o una aparición de un punto gatillo en el músculo piramidal o … [Leer más...]
Estiramiento cervical, dorsal y lumbar
Debido al estilo de vida que llevamos (muchas horas en ordenador, sedentarismo…), producimos mucha tensión en diferentes zonas del cuerpo, como por … [Leer más...]
10 ejercicios para lumbago o dolor lumbar
¿Qué es el lumbago? Recomendaciones Hoy vamos a hablaros de uno de los dolores más recurrentes hoy en día, el lumbago o dolor lumbar. El lumbago es … [Leer más...]
Síndrome de la Pedrada: síntomas y tratamiento
Es una lesión que está implicada en la musculatura del gemelo interno, externo o en la zona del sóleo. Se conoce como síndrome de la pedrada porque la … [Leer más...]
5 ejercicios para la hernia de disco lumbar
Trabajar de pie ventajas y desventajas ACTIU
Esta moda de trabajar de pie, nos tiene muy reocupados, es por ello que nos sentimos obligados a traeros otro video resumen de cómo utilizar … [Leer más...]
Manguito Rotador: lesiones más frecuentes
A menudo sufrimos dolor de hombro, y las lesiones que con más frecuencia lo causan son las del manguito rotador. ¿Qué es el manguito rotador? El … [Leer más...]
Mindfulness para niños
El mindfulness significa ser conscientes del presente, de lo que está ocurriendo en el aquí y en el ahora. Ser capaces de comprender, con una actitud … [Leer más...]