Esta moda de trabajar de pie, nos tiene muy reocupados, es por ello que nos sentimos obligados a traeros otro video resumen de cómo utilizar correctamente esta práctica o Standing up
Hemos querido realizar un video informativo de cómo utilizar correctamente estas mesas, porque vemos que hay mucha desinformación al respecto. Gracias a inestimable ayuda de ACTIU, empresa que nos cedió sus instalaciones, pudimos ver una mesa eléctrica regulable en altura de última generación.
Trabajar de pie o Standing up, os desvelaremos las ventajas y desventajas. Que tiene esta práctica tan en boga. Además, os damos varias recomendaciones desde el punto de vista de tiempo s de utilización y ergonomía más correcta, desde el punto de vista de un fisioterapeuta.
“Personal mente trabajo de con una mesa que me permite trabajar de pie, desde hace más de 1 año, y desde que la tengo solo puedo recomendar y decir cosas buenas de esta práctica, siempre y cuando segáis los siguientes consejos”
Trabajar de pie o Standing up ventajas y desventajas ACTIU
Os dejamos unas serie de recomendaciones rápidas de como trabajar de pie correctamente:
Queréis prevenir lesiones de espalda como lumbalgias, dorsalgias y cervicalgias, seguir atentos los consejos que os hemos preparado
¿Por qué está de moda el Trabajar de pie?
- ¿Vosotros que pensáis? No es más natural trabajar de pie que sentado. Estar de pie es mas natural, evolutivamente, que estar sentado durante horas.
- Estamos mejor diseñados, diseño original del Homo sapiens, para estar de pie que sentados en una silla
- Estar sentado nos hará más sufrir dolores de espalda, ya que modificamos nuestras curvas fisiológicas
¿Cuáles son sus beneficios?
- Posición más natural, nuestro cuerpo responde mejor ante eta posición
- Mantiene las Curvas fisiológicas
- Tonifica la musculatura gravitatoria y evita que se atrofie, como pasa cunado estas sentado durante horas en la misma posición
- Oxigena la musculatura, bombea sangre a los músculos y los mantiene en bien nutridos
¿Qué desventajas tiene el Trabajar de pie?
- No es positivo si se abusa, si pasas todo el día de pie será perjudicial, sigue al dedillo las recomendaciones OJO
- Riesgo de arterioesclerosis, solo si abusas de posiciones prolongadas
- Problemas circulatorios, como varices, piernas cansadas o retención de líquido en miembros inferiores
Recomendaciones sobre como Trabajar de pie:
- Muy sencillo: 30-40 minutos sentado y 30-40 minutos de pie, nunca te canse si estas de pie, ve de poco en poco.
- Mezclando los tiempos obtendremos el beneficio de las dos posiciones
- Bien utilizada esta técnica tonificaremos la musculatura
- Alterna también con un balón de pilates y tendrás aún más beneficio, técnica de WORKBALL
Bueno espero que os haya ayudado esta revisión sobre Trabajar de pie o Standing up ventajas y desventajas, en FISIOLUTION, nos esforzamos en daros los mejore consejo y las armas apropiadas para que vuestra salud se sea la mejor.
