Protocolo y programa diseñado con la misión de controlar y reducir el estrés, en tan solo 8 semanas.

¿Qué es el método Mindfulness?

  “Prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgar”

Gracias al método Mindfulness trataremos de forma global y daremos solución a l estrés, relacionando el cuerpo y la mente a través de las emociones

“Mens sana in corpore sano”

Cuáles son los beneficios del Mindfulness

  • Ayuda gestionar adecuadamente las emociones y trabaja el auto-control
  • La compresión de nuestras emociones y sus respuestas, nos dará una mayor capacidad de concentración mejorando así nuestras relaciones interpersonales.
  • Controlando y entendiendo nuestra conducta con ejercicios programados, podremos mejorar la regulación de emociones e incluso mejoraremos nuestro sistema inmune y cardio vascular.
  • El cuerpo responde al entrenamiento. La mente también potencia, entiende y controla tus habilidades emocionales.

 

Me vendría bien hacer un curso de Mindfulness

Gracias a un programa estructurado y basado en su éxito con miles de pacientes, cualquiera puede ser un buen candidato para realizar un curso de Mindfulness, sin importar edad o condición social ya que no hace falta ningún conocimiento previo

¿En que consiste el Formato del programa Mindfulness?

El programa de Mindfulness tendrá como objetivo darte herramientas y enseñarte a utilizarlas para combatir tu estrés, con ejercicios teóricos y prácticos durante 8 semanas. El entrenamiento será supervisado durante 8 semanas. Cada semana nos reuniremos un día la semana durante unos 90 minutos aproximadamente

Durante el curso de Mindfulness se aportara apoyo extra mediante video, testo y audios para poder practicar en casa. El trabajo diario garantizará el resultado final.

Si os surge alguna duda de cualquier tipo, tendrás un e-mail de apoyo donde resolveremos todas vuestras dudas.

Además descubre cómo manejar un dolor crónico con Mindfulness.

¿Cómo sería el trabajo y el contenido que nos propone Mindfulness?

  • 1º Semana: Que es el método Mindfulness, ejercicios de meditación y respiración
  • 2º Semana: Trabajaremos la importancia de tener en mente el cuerpo. Cómo pensamos y cómo sentimos
  • 3º Semana: la importancia de la Evitación o Acercamiento complementado con ejercicios de movilización corporal
  • 4º Semana: control de pensamientos y supresión de  rumores
  • 5º Semana: estrategia para afrontar dificultades. Clasifica tus dificultades y véncelas.
  • 6º Semana: vive el presente, normaliza tu pasado, los beneficios de la amabilidad
  • 7º Semana: búsqueda de la felicidad, disfrutar día a día, trabajo de como tomar decisiones.
  • 8º Semana: búsqueda de la plenitud instaura Mindfulness en tu vida diaria

Os dejamos unos ejercicio prácticos, para que empecéis desde casa a beneficiarios de las bondades del mindfulness:


¿Qué precio tiene el curso de Mindfulness?

El importe del curso es de 195€ por las 8 semanas de curso más los apoyos adicionales.

Como promoción especial, hemos sacado las primeras 20 plazas a un precio reducido hasta cubrir plazas. Podrás beneficiarte de este descuento y realizar el curso por tan solo 185€, regístrate en el formulario de abajo y disfruta de tu descuento.

¿Quién imparte el curso?

Nuestra psicóloga Merche R. del Castillo con más de 15 años de experiencia en psicología sanitaria y Mindfulness y Coaching Corporal, además de ser Experta en Inteligencia Emocional, Hipnosis Ericksoniana y Técnicas de Relajación. Un profesional especializado en Mindfulness y Coaching Corporal adaptado a trabajadores de banca y telecomunicaciones.

Si esas interesado en realizar el curos de Mindfulness con nosotros, solo tienes que rellenar el formulario:

 

 

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