Protocolo y programa diseñado con la misión de controlar y reducir el estrés, en tan solo 8 semanas.
¿Qué es el método Mindfulness?
“Prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgar”
Gracias al método Mindfulness trataremos de forma global y daremos solución a l estrés, relacionando el cuerpo y la mente a través de las emociones
“Mens sana in corpore sano”
Cuáles son los beneficios del Mindfulness
- Ayuda gestionar adecuadamente las emociones y trabaja el auto-control
- La compresión de nuestras emociones y sus respuestas, nos dará una mayor capacidad de concentración mejorando así nuestras relaciones interpersonales.
- Controlando y entendiendo nuestra conducta con ejercicios programados, podremos mejorar la regulación de emociones e incluso mejoraremos nuestro sistema inmune y cardio vascular.
- El cuerpo responde al entrenamiento. La mente también potencia, entiende y controla tus habilidades emocionales.
Me vendría bien hacer un curso de Mindfulness
Gracias a un programa estructurado y basado en su éxito con miles de pacientes, cualquiera puede ser un buen candidato para realizar un curso de Mindfulness, sin importar edad o condición social ya que no hace falta ningún conocimiento previo
¿En que consiste el Formato del programa Mindfulness?
El programa de Mindfulness tendrá como objetivo darte herramientas y enseñarte a utilizarlas para combatir tu estrés, con ejercicios teóricos y prácticos durante 8 semanas. El entrenamiento será supervisado durante 8 semanas. Cada semana nos reuniremos un día la semana durante unos 90 minutos aproximadamente
Durante el curso de Mindfulness se aportara apoyo extra mediante video, testo y audios para poder practicar en casa. El trabajo diario garantizará el resultado final.
Si os surge alguna duda de cualquier tipo, tendrás un e-mail de apoyo donde resolveremos todas vuestras dudas.
Además descubre cómo manejar un dolor crónico con Mindfulness.
¿Cómo sería el trabajo y el contenido que nos propone Mindfulness?
- 1º Semana: Que es el método Mindfulness, ejercicios de meditación y respiración
- 2º Semana: Trabajaremos la importancia de tener en mente el cuerpo. Cómo pensamos y cómo sentimos
- 3º Semana: la importancia de la Evitación o Acercamiento complementado con ejercicios de movilización corporal
- 4º Semana: control de pensamientos y supresión de rumores
- 5º Semana: estrategia para afrontar dificultades. Clasifica tus dificultades y véncelas.
- 6º Semana: vive el presente, normaliza tu pasado, los beneficios de la amabilidad
- 7º Semana: búsqueda de la felicidad, disfrutar día a día, trabajo de como tomar decisiones.
- 8º Semana: búsqueda de la plenitud instaura Mindfulness en tu vida diaria
Os dejamos unos ejercicio prácticos, para que empecéis desde casa a beneficiarios de las bondades del mindfulness:
¿Qué precio tiene el curso de Mindfulness?
El importe del curso es de 195€ por las 8 semanas de curso más los apoyos adicionales.
Como promoción especial, hemos sacado las primeras 20 plazas a un precio reducido hasta cubrir plazas. Podrás beneficiarte de este descuento y realizar el curso por tan solo 185€, regístrate en el formulario de abajo y disfruta de tu descuento.
¿Quién imparte el curso?
Nuestra psicóloga Merche R. del Castillo con más de 15 años de experiencia en psicología sanitaria y Mindfulness y Coaching Corporal, además de ser Experta en Inteligencia Emocional, Hipnosis Ericksoniana y Técnicas de Relajación. Un profesional especializado en Mindfulness y Coaching Corporal adaptado a trabajadores de banca y telecomunicaciones.
Si esas interesado en realizar el curos de Mindfulness con nosotros, solo tienes que rellenar el formulario: