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Cómo elegir la mejor almohada para dormir y descansar profundamente

Después de haber dormido 50 días con 5 tipos distintos de almohada os traigo mi humilde experiencia sobre cómo elegir la mejor almohada.

La verdad es que ha sido todo un placer testar las almohadas, en este caso damos las gracias a los especialistas en descanso de MAXCOLCHON por habernos cedido el material para hacer la prueba.

No sé cuánta gente conocéis que haya aprobado 5 almohadas en 50 días pero me considero un afortunado, qué trabajo más duro… mentira fue un placer.

Venga vamos al lío.

¿Te preguntas cómo elegir la mejor almohada para tener un sueño reparador?

Hoy te guiaré a través de los aspectos clave a considerar al elegir la almohada perfecta para tus necesidades de descanso. Descubre los diferentes tipos de almohadas, materiales y características que te ayudarán a dormir profundamente y despertar renovado cada mañana. ¡No te pierdas estos consejos prácticos para mejorar la calidad de tu sueño y cuidar de tu bienestar!

 

 

Antes de nada he de decir que después de mucho estudio no hay una ciencia exacta, pero conjugando conocimiento y sentido común te voy a dar unos tips para elegir la mejor almohada para dormir y descansar profundamente.

En cuanto a la firmeza no he encontrado referencias validas, así que deberás de elegir la que más te guste pero si hay dolor de cuello o inestabilidad te recomiendo una almohada firme y con buena densidad y Y por supuesto que no se deforme fácilmente. Si además recoge ergonómicamente el cuello mejor que mejor.

Hablemos de la altura de la almohada: Tampoco hay evidencia científica pero sin mucho sentido común. La posición de descanso del cuello debería de ser con una leve flexión y con el mentón siempre protegido, que la frente nunca esté por debajo del mentón. Esto generaría una extensión y haría sufrir a las estructuras del cuello.

Como os explico en el video deberéis de ir sumando altura, ya sea con libros o toallas, hasta que estéis cómodos. Una vez cómodos realizar la medición y así sabréis aproximadamente qué altura debería de tener vuestra almohada. Es complicado de explicar con palabras mírate el vídeo.

Como bien dice el dicho hay tantos gustos como colores, pero estaréis conmigo que estas 5 hipótesis sobre 5 tipos de personas son muy reales:

  1. Personas sin dolor que busca cambiar de almohada porque su almohada tiene + de 25 años.
  2. Personas que tienen mucho calor que transpiran mucho se despiertan incómodas porque sudan y se acaloran.
  3. Personas con dolor de cuello, inestabilidad, hernias, Dolores de cabeza … etc.
  4. Personas que dicen he dormido en una mala postura y realmente buscan una firmeza extra y además son un poco frioleros hola.
  5. Gente que no escatima en recursos para tener la máxima calidad a la hora de descansar, ya que invertir en descanso es invertir en salud.

He comentado al principio que he probado 5 modelos de almohada que se adaptan tremendamente bien a las hipótesis que os he descrito. ¿Y tú en qué grupo te meterías?

Almohada Viscoelástica 15 cm gran almohada gran precio:

Firmeza 6/10 y transpirabilidad 6/10

 Algunas personas conservan la misma almohada durante una década sin tener idea de su estado interno, convirtiéndose inadvertidamente en criaderos de ácaros. Aunque puedan estar deformadas, nos hemos habituado a su presencia. Sin embargo, les recomiendo probar una almohada viscoelástica simple y funcional que resulta increíblemente cómoda. Personalmente, la he usado durante más de un mes y estoy absolutamente encantada con ella.

La almohada que como mínimo deberíamos de tener todos:

Almohada Viscoelástica Perforada 15 cm: No todos transpiramos almohada ideal para gente acalorada

Firmeza 4/10 y transpirabilidad 9/10

Experimenta un sueño reparador y sin interrupciones. Esta almohada viscoelástica perforada está diseñada para regular la temperatura corporal durante toda la noche, evitando microdespertares causados por el exceso de calor. Además, cuenta con un tratamiento antibacteriano Eco-Fresche para garantizar la higiene y frescura durante tu descanso.

Con esta la sensación de frescura esa instantánea, me sorprendió.

Almohada Cervical Mlily 12 cm visco ideal para la gente con problemas de cuello  

Firmeza 7/10 y transpirabilidad 7/10

Tus cervicales nunca te estarán tan agradecidas. Cuídate en salud ante los problemas que el descanso puede dejar en tu cuello. Moldeada para relajar tus cervicales y olvidarte de posibles dolores. Truco jugar con inclinación del almohada con toallas, pruébalo.

La sensación de cómo te abraza el cuello es única a esta almohada personalmente tuve que levantarla con un par de toallas extra, pero luego de lujo.

Almohada látex H-220 12 cm, para los frioleros que necesitan firmeza:

Firmeza 8/10 y Transpirabilidad 2/10 para los frioleros

Alta durabilidad, conserva su forma por períodos prolongados. Ofrece una sensación de suavidad incomparable. El látex perforado permite una excelente ventilación y transpirabilidad. Diseño anatómico y flexible para un descanso óptimo. Tratamiento anti-ácaros y bactericida integrado. Funda exterior elaborada en algodón para mayor confort.

Yo soy de almohadas más blanditas pero es una barbaridad la firmeza que ofrece este material, si no te lo crees pruébalo.

Almohada Mlily Fresh-Gel para los que quieren lo mejor:

firmeza 7/10 y máxima transpirabilidad 10/10

La almohada ha sido galardonada con el Premio a la Innovación 2022, destacando su excelencia en diseño y funcionalidad. Proporciona un descanso completo para el cuerpo y la mente, ofreciendo una sensación de confort que facilita conciliar el sueño sin interrupciones. Su diseño con viscoelástica y gel reduce la retención del calor, garantizando un descanso fresco y placentero durante todas las estaciones. Con dos caras diferenciadas, disfrutarás del máximo frescor cada noche: una cara de invierno con viscoelástica de gel y otra de verano con tejido exterior Ice-Feel para una sensación refrescante. Además, su tejido premium garantiza transpirabilidad y una barrera anti-ácaros, protegiendo contra posibles alergias. Con viscoelástica de alta densidad de 45kg, asegura un soporte óptimo para un descanso reparador.

Dios porque siempre me gusta lo bueno y lo caro… quizás sea un defecto quizás sea una virtud que siempre que pruebo algo realmente bueno lo reconozco al instante. Sin ninguna duda con la que yo me quedaría es más les he rogado a los chicos de MAXCOLCHON que me dejen quedarme con esta almohada.

Por último, unos datos curiosos sobre las almohadas

El origen de la almohada se remonta a épocas ancestrales, donde su presencia se evidencia en diversas culturas y sociedades a lo largo del tiempo. No obstante, tanto su forma como los materiales utilizados han experimentado una significativa evolución. Inicialmente, las almohadas eran simples bloques de madera o piedra empleados para elevar la cabeza durante el descanso. Con el paso del tiempo, surgieron almohadas confeccionadas con materiales más suaves y acolchados, como plumas, algodón o materiales sintéticos. En la actualidad, el diseño y la estructura de las almohadas modernas se han perfeccionado para brindar una óptima comodidad y soporte durante el sueño.

  1. La elección de la almohada adecuada puede influir en la calidad del sueño y en la prevención de dolores de cuello y espalda.
  2. Las almohadas de plumas pueden causar alergias en algunas personas debido a los ácaros del polvo que pueden acumularse en ellas.
  3. Las almohadas de espuma viscoelástica se adaptan a la forma de la cabeza y el cuello, proporcionando un mejor soporte y alineación durante el sueño.
  4. Las almohadas de látex natural son duraderas y resistentes al moho y los ácaros del polvo, lo que las convierte en una opción popular para quienes buscan una opción más ecológica.
  5. Dormir con dos almohadas puede causar una mala alineación del cuello y aumentar la tensión en los músculos cervicales.
  6. Cambiar regularmente la almohada (cada 1-2 años) puede ayudar a mantenerla limpia y libre de ácaros del polvo, lo que es importante para la salud respiratoria.
  7. Dormir sin almohada pude : Dolor de cuello: La falta de soporte , +++ Presión en los hombros: amentar tus apneas y ronquidos / Reflujo ácido: Al no elevar la cabeza
  8. La elección de la almohada adecuada puede influir en la calidad del sueño y en la prevención de dolores de cuello y espalda.
  9. Las almohadas de plumas pueden causar alergias en algunas personas debido a los ácaros del polvo que pueden acumularse en ellas.

Si te ha quedado con más ganas te dejo una interesantísima noticia sobre : Claves para dormir y descansar profundamente: Rutina ejercicios de relajación

Como siempre decimos: hasta la curación y más allá… o mejor dicho en este caso hasta el descanso y más allá.

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Etiquetas: dormir bien

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